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Risiko und Nebenwirkung | Der UKM-Podcast
mit Anja Wengenroth & Felia Holtermann
Gesund wollen wir alle bleiben und eigentlich kennen wir ja auch die guten Ratschläge dazu, wie wir das am besten anstellen. Nur befolgen müssen wir die Tipps auch. Mit dem Podcast "Risiko und Nebenwirkung" möchten wir auf unterhaltsame und zugängliche Weise relevante, alltägliche Gesundheitsthemen präsentieren, zu denen vielen Betroffenen aber genau die Tipps, Ratschläge und Informationen fehlen, die wirklich helfen.
Von bewährten Techniken zur Stressbewältigung für die Stärkung der mentalen Gesundheit über mögliche Optionen für Schwangerschaftsprävention bis hin zur der Frage, welche Impfungen für die nächste Reise wichtig sind: Unser Gesundheits-Podcast bietet interessante Einblicke in verschiedene medizinische Themen. In jeder Episode führen wir spannende Interviews mit UKM-Expert*innen, die ihr Fachwissen mit uns teilen.
Die Folgen werden jeden ersten Dienstag auf der Website, bei Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Podcast-Plattformen veröffentlicht. Produziert wird der Podcast von der UKM-Unternehmenskommunikation.
Sie haben ein Thema, das in einer der kommenden Folgen behandelt werden soll? Schicken Sie uns gerne eine Mail an podcast@ukmuenster.de.
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UKM-Podcast: Aktuelle Folgen
Hebamme im Klinikalltag: Zwischen Wehen, Babys & Glücksmomenten
Eine Geburt ist ein magischer, aber auch herausfordernder Moment - für die werdenden Eltern und für diejenigen, die sie dabei unterstützen. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Hebammen, die den werdenden Müttern vor, während und nach der Geburt zur Seite stehen und sie sowohl in der Klinik als auch zu Hause unterstützen. Linda Rietschel ist eine solche Hebamme und arbeitet bei uns im Kreißsaal der Geburtshilfe des UKM. Schon als Schülerin wusste sie nach ihrem ersten Praktikum: Das ist ihr Weg! Heute ist sie nicht nur Hebamme, sondern auch Advanced Practice Midwife (APM) und bringt mit ihrem wissenschaftlichen Blick auch neue Ideen in die Geburtshilfe ein.
In dieser Folge spricht sie mit uns über die Rolle der Hebamme bei Schwangerschaft und Geburt, welche Veränderungen sie als APM anstößt und warum davon vor allem die werdenden Mütter profitieren. Außerdem klären wir über typische Schwangerschaftsmythen auf, zum Beispiel, wann man sich bei einsetzenden Wehen oder Blasensprung wirklich auf den Weg ins Krankenhaus machen sollte. Neben allen Fakten rund um Schwangerschaft und Geburt werfen wir aber auch einen Blick darauf, wie man eigentlich Hebamme wird und wie sich die Ausbildung in den letzten Jahren durch die Akademisierung des Berufs verändert hat.
Weiterführende Infos zur Folge:
UKM Geburtshilfe
Weitere Infos zur Advanced Midwifery Practice
Unser APN/APM-Team am UKM
Studiengang Hebammenwissenschaft B.Sc. an der Universität Münster
S-3 Leitlinie "Vaginale Geburt am Termin" (Kurzfassung)
Babyfreundlich - Eine Initiative von WHO & Unicef
Sport und Schwangerschaft
Ernährungsempfehlungen für Schwangere
Viel hilft viel oder weniger ist mehr? Die richtige Hautpflege im Jahreszeitenwechsel
Die Haut ist unser größtes Organ und schützt unseren Körper vor Umwelteinflüssen. Hitze, Kälte und Wind machen ihr aber auch zu schaffen. „Im Winter wird die Haut vor allem durch den Wechsel zwischen trockener Heizungsluft drinnen und Kälte und Wind draußen gestresst“, sagt Dr. Nina Magnolo, Leiterin des Studienzentrums für innovative Dermatologie an der Hautklinik des UKM. Sie rät, im Winter vor allem bei der Hautreinigung nicht zu aggressiv vorzugehen.
Wir sprechen mit Nina Magnolo über die ideale Hautpflege - die sich gerne auch an den Jahreszeiten orientieren darf. Sie erklärt, warum Männerhaut öliger ist als Frauenhaut und warum wir alle ab 25 Falten bekommen. Und nicht nur die normale Haut ist Thema: Nina Magnolo erklärt, wo die Unterschiede zwischen trockener Haut und echten Hautkrankheiten wie Neurodermitis liegen.
Handy aus, Leben an: Wenn Medienkonsum zur Sucht wird
Mit dem Start ins neue Jahr fassen viele von uns gute Vorsätze: mehr Sport treiben, gesünder essen oder das Rauchen aufgeben. Ein weiterer Vorsatz, der immer häufiger genannt wird, ist, das Handy öfter mal zur Seite zu legen, im Sinne eines Digital Detox. Denn unser ständiger Blick auf Bildschirme kann nicht nur unsere Zeit beanspruchen, sondern auch zur Sucht werden.
In dieser Folge sprechen wir mit Benedikt Bradtke, dem Leiter der Psychotherapie am UKM, darüber, wie sich Medien- und Handysucht entwickelt. Wir werfen dabei einen Blick auf die Mechanismen hinter der Sucht, wer besonders gefährdet ist und wie man erkennt, ob der eigene Konsum problematisch wird.
Eine aufschlussreiche Folge voller spannender Erkenntnisse – nicht nur für alle, die ihre digitalen Gewohnheiten überdenken möchten.
Sonderfolge | Zwischen roter Nase und großem Herz: Dankbarkeit mit Clinic Clown Christoph Gilsbach
Noch vier Tage bis Weihnachten – alle Welt erledigt noch die letzten oder vielleicht auch erst die vorletzten Dinge, die bis zum Heiligenabend noch geschafft sein wollen. Und wir? Wir werden emotional. Wir freuen uns, dass unser Podcast „Risiko & Nebenwirkung“ gut läuft. Das macht uns dankbar – und gleichzeitig fragen wir uns: Dürfen wir angesichts der Krisen in der Welt überhaupt über so etwas Profanes wie Erfolg dankbar sein?
Dazu (und zu vielen anderen Themen) fragen wir jemanden, der sich mit dem Thema „Dankbarkeit“ besser auskennt: Christoph Gilsbach ist Clinic Clown am UKM und besucht in seiner Funktion schwer kranke Menschen, oft Kinder, die um ihr Leben kämpfen. Nicht immer geht dieser Kampf gut aus. Und trotzdem erlebt Christoph die kleinen, lichten Momente, dieser Patient*innen. Die, in denen sich beide Seiten füreinander öffnen. Dafür ist ER dankbar und das ist der Geist dieser Weihnachtssonderfolge.
Weitere Informationen zu unseren Clinic Clowns gibt es hier.
Folge 9 | Die lange Suche nach sich selbst: Emerging adulthood und das Gefühl des "Dazwischenseins"
In dieser Folge sprechen wir über „Emerging Adulthood“ – ein weitgehend unbekannter Begriff, der nichts Anderes meint als das beginnende Erwachsenenalter, das sich seit einigen Jahren offenbar immer mehr in die Länge zieht.
Das Erwachsenwerden dauert heute viel länger als in früheren Generationen und kann sich sogar bis zum 30. Geburtstag hinziehen. In einem Alter, in dem unsere Großeltern oder Eltern oft schon Kinder hatten, stehen junge Menschen heute vor der Frage, welche der scheinbar unzähligen Möglichkeiten sie selbst für ihren eigenen Lebensweg wählen sollen: Was soll ich machen? Welcher Beruf passt zu mir? Will ich eine feste Beziehung und Kinder oder bin ich glücklich als Single?
Warum dieses Gefühl der Unsicherheit zum neuen „Normalzustand“ geworden zu sein scheint und welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen, klären wir mit Prof. Rupert Conrad. Er ist Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am UKM und behandelt in seiner Ambulanz viele junge Menschen, die irgendwie nicht richtig Fuß fassen können und mit einer überwältigenden Vielfalt an Optionen konfrontiert sind.
Folge 8 | Movember: Mehr als nur Schnurrbärte – Männergesundheit im Check
"Männer, nehmt eure Gesundheit ernst!" So deutlich und simpel ist der Appell von Dr. Jann-Frederik Cremers: Als Androloge im Centrum für Reproduktionsmedizin am UKM ist er täglich mit „Männergesundheit“ konfrontiert und sieht unmittelbar die Folgen, wenn sich die Herren (oder: Männer) nicht oder zu spät um ihr körperliches Wohlbefinden kümmern. In der aktuellen Folge sprechen wir mit ihm ganz offen über vermeintlich sensible, aber ganz konkrete Fragen der Männergesundheit: Wie sollten sich meine Hoden anfühlen, wenn ich sie unter der Dusche abtaste? Hat Rauchen wirklich so negative Auswirkungen auf meine Fruchtbarkeit? Wann sollte ich Erektionsstörungen ärztlich abklären lassen?
Sein Wort hat Gewicht, und das nicht nur bei uns im Podcast: Neben seiner ärztlichen Tätigkeit als Oberarzt ist er aktuell Pressesprecher der Deutschen Gesellschaft für Andrologie. Dass Männer noch immer eher Gesundheitsmuffel sind, sieht auch Cremers so. Deswegen trommelt er, gerade jetzt im „Movember“, für ein stärkeres Verantwortungsgefühl der eigenen Gesundheit gegenüber.
Weitere Informationen zum Thema Männergesundheit findet ihr auch auf folgenden Websites:
Folge 7 | Von Melatonin bis Schäfchenzählen – was wirklich hilft
Schlaf ist die beste Medizin! Diesen Spruch haben wir bestimmt alle schon einmal gehört. Was aber, wenn der Schlaf selbst das Problem ist und man einfach nicht gut durch die Nacht kommt? Mit unserem Schlafmediziner Prof. Matthias Boentert, Oberarzt an der Klinik für Neurologie am UKM und Leiter der Neurologie am UKM-Marienhospital in Steinfurt, gehen wir dem Thema auf den Grund und beschäftigen uns mit möglichen Ursachen für schlechten Schlaf. Auch die verschiedenen Chronotypen und Schlafphasen lassen wir uns genauer erklären. Außerdem beantworten wir die spannende Frage, ob Frühaufsteher*innen (Lerchen) eigentlich gesünder leben als Langschläfer*innen (Eulen) und warum sogar heiße Milch mit Honig der Schlüssel zum wohligen Einschlafen verhelfen kann.
Ihr wollt noch mehr zum Thema wissen? Hier findet ihr weitere inhaltliche Empfehlungen von Prof. Matthias Boentert:
- DGSM, Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin
- www.schlafgestoert.de: Informationen zum Thema Schlafstörungen/Schlafmedizin
- Schlafprobleme und Schlafstörungen (Insomnie) (gesundheitsinformation.de), Website des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG)
- Home - letsleep; Website des Instituts für Betriebliche Gesundheitsberatung GmbH, Koblenz
- Über Schlafen · Dlf Nova (deutschlandfunknova.de), Podcast über das Thema Schlaf
- Schlaf gut! Tipps und Tricks · ARD Audiothek
Folge 6 | Raus aus dem Ernährungsdschungel – so ernähren wir uns ausgewogen
Die einen verzichten auf Fleisch, die anderen auf Kohlenhydrate am Abend und wieder andere essen nur noch Light-Produkte. Doch ist das alles wirklich so gesund, wie es uns die Werbung gerne verkauft und wie sollte eine ausgewogene Ernährung im Idealfall aussehen?
In unserer aktuellen Folge gehen wir gemeinsam mit unserer Expertin Linda Haschmann, Diätassistentin und Ökotrophologin am UKM, den Ernährungsmythen auf den Grund. Neben Tipps und Tricks für eine ausgewogene Ernährung erfahren wir unter anderem, welchen Einfluss Zero-Produkte auf unser Mikrobiom im Darm haben können und ob Kohlenhydrate wirklich dick machen.
Folge 5 | Ob als Profi oder just for fun: Sport macht Knochen stark - oder kaputt?
Nach der Fußball-Europameisterschaft ist während der Olympischen Spiele, und das wiederum ist vor dem offiziellen Saisonstart der Fußball-Bundesliga. Irgendein Groß-Sportereignis läuft in diesem Sommer immer. Die ganze Welt schaut auf die Profis, die alles daransetzen, einmal in ihrem Leben ganz oben auf dem Treppchen zu stehen. Und dafür teils bis an die Belastungsgrenze (oder darüber hinaus) trainieren.
Wieviel Sport ist eigentlich gesund? Und wann geht es richtig auf die Knochen? Solche Fragen stellen wir unserem Sportorthopäden Dr. Kristian Schneider. Er kommt selbst aus dem Rudersport. Heute betreut er die U19 der deutschen Ruderer medizinisch und ist einer der „Preußen-Docs“, also Mannschaftsarzt des Bundesliga-Zweitligisten SC Preußen Münster.
Neben den sportlichen Facts gibt es in dieser Folge auch jede Menge Einblicke in das „real life“ von Sportprofis. Fazit: Was unser Gast zu sagen hat, ist auch für „Normal-Sportbegabte“ ungeheuer spannend. Für uns Highlight und Ritterschlag zugleich: Preußen-Kapitän Marc Lorenz himself gibt gleich zu Anfang eine klare Hörempfehlung.
Folge 4 | Superpower Resilienz – Krisenfest aus eigener Kraft?
Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Belastungen, ist ein gesellschaftliches Buzzword. Wir haben eine vage Idee, was gemeint sein könnte, aber genau definieren können wir den Begriff nicht. Instinktiv wissen wir: Resilient zu sein könnte von Vorteil sein, denn gefühlt müssen wir ja auf immer mehr Ebenen immer mehr Anforderungen bewältigen. „Das kann stressen“, weiß Louisa Lilienkamp, Psychologin aus der Stabstelle Ressourcen und Resilienz in der Pflege an der Uniklinik Münster.
Warum „das Leben der Anderen“ in den sozialen Medien unsere persönliche Widerstandskraft nicht unbedingt stärkt und wieso es gut sein kann, sich einzugestehen, einmal nicht mehr weiter zu wissen, das erklärt Resilienz-Expertin Louisa Lilienkamp.
Folge 3 | Von A(siatische Tigermücke) bis Z(ecke): Wie schütze ich mich vor Reiseinfektionen?
Es hilft nichts, die Augen zuzumachen: Da kommt was auf uns zu! Wer mit Prof. Frieder Schaumburg über das Thema Reisen und Impfen spricht, kommt unweigerlich zu diesem Schluss. Unser heutiger Gast ist Direktor des Instituts für Medizinische Mikrobiologie am Universitätsklinikum Münster (UKM) und Wissenschaftler an der Universität Münster und damit Experte für die Frage, welche Schutzimpfungen für welche Regionen empfohlen werden. In dieser Folge verrät uns Frieder Schaumburg, womit wir in Zukunft bei Erregern und deren Überträgern rechnen müssen, welche Rolle der fortschreitende Klimawandel dabei spielt - und wie wir uns ganz konkret auf Reisen schützen können.
Folge 2 | Weibliche Hysterie und schlimme Männergrippe? So wird Medizin geschlechtersensibel
Frauen und Männer empfinden Schmerzen unterschiedlich. Körperliches und auch seelisches Leid werden aber nicht nur anders gefühlt, sondern traditionell auch anders geäußert, weiß Prof. Bettina Pfleiderer: Geschlechtersensible Medizin ist ihr Thema. Sie ist Ärztin am Universitätsklinikum Münster (UKM) und forscht an der Universität Münster zu diesem Thema. In der aktuellen Folge sprechen wir mit ihr darüber, welches Geschlecht schmerzempfindlicher ist, warum Medikamente meist an jungen Männern entwickelt werden und wie sich zum Beispiel Krankheiten wie der Herzinfarkt mit geschlechterspezifisch jeweils unterschiedlichen Symptomen äußern. Denn es gibt nicht die eine Medizin für Frauen und Männer.
Folge 1 | Verhütung 2.0: Wann kommt die Pille für den Mann?
Antibabypille, Ring, Spirale oder Kugel: Beim Thema Verhütung denken viele zunächst an die Möglichkeiten, die Frauen zur Verfügung stehen. Dass Verhütung aber längst nicht mehr nur „Frauensache“ ist, weiß unser heutiger Gast ganz genau: Prof. Michael Zitzmann, Oberarzt am Centrum für Reproduktionsmedizin und Andrologie des UKM, forscht an der Universität Münster zu „männlichen“ Verhütungsmethoden, die es neben dem Kondom gibt. Wir sprechen mit unserem heutigen Gast über die Pille für den Mann, die Entwicklung weiterer innovativer Verhütungsmethoden - und natürlich auch über die klassische Pille.
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